Entre em forma brincando com seu filho

A gente já sabe que entre filhos, casa e correria, não dá tempo mesmo para ir àacademia. Isso não significa ficar sem exercícios. Sabia que dá para entrar em forma brincando? E, ainda, de quebra, fazer a garotada feliz. Rolar na grama, jogar crianças para o alto, passear de bicicleta, tudo isso queima calorias. “Lógico que o ideal é fazer exercícios duas vezes por semana, com orientação profissional. Mas essas atividades também ajudam”, afirma Lucy Anne Pantoja, professora de Educação Física. Então, vá brincar. Só não vale tomar sorvete depois!

Confira os gastos calóricos (a cada 30 minutos de brincadeira) 
Andar de bicicleta
126 kcal

Andar de patins
196 kcal

Jogar futebol
330 kcal

Pular corda
220 kcal

Pega-pega ou esconde-esconde
150 a 200 calorias (em 1 hora de atividade)

Fontes: Lucy Anne Patoja, professora de Educação Física, e Sandro Nunes, coordenador da academia Competition, em São Paulo (unidade Higienópolis)

Fonte: http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI1812-10517,00.html