Dia mundial da Atividade Fisica

O dia 6 de abril foi escolhido como o dia mundial da Atividade Física. A data tem como objetivo lembrar a todos que o sedentarismo é um alto fator de risco para a saúde. 

Em 2002, por determinação da Organização Mundial da Saúde (OMS), vários Países ao redor do mundo, celebram essa data promovendo ações de impacto, para que a população tenha hábitos saudáveis e consequentemente uma vida mais ativa.

Para fazer atividade física, não se faz necessário ter nenhum tipo de equipamento, visto que: " atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso".

O tema deste ano é "TODO PASSO CONTA".

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mostra que cerca de 47% da população brasileira é sedentária. A OMS considera que pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias na semana, de atividade física de leve a moderada, é um ótimo caminho para se ter uma vida mais ativa e ter benefícios ao corpo e para a mente.

Se você se está sedentário e tem vergonha de iniciar alguma atividade por não ter fôlego, disposição ou cria desculpas o tempo todo, indicamos que deixe essa vaidade de lado e pense na sua saúde. Busque fazer atividade que te dê prazer, chame amigos, amigas, parentes para que possam fazer a atividade e conversar enquanto estão praticando. Fazendo isso, seu corpo irá se adaptar e consequentemente sua autoestima vai aumentar, o estresse vai diminuir, o humor, a pele, vários benefícios vão surgir pelo simples fato de praticar atividade física.

Atividade Física é vida, quanto mais praticar, mais vida você terá.