Inspiração - pessoas que conquistaram o CORPO DOS SONHOS

Todos os dias milhares de pessoas buscam formas para se ter um corpo dos sonhos. Buscam pessoas para ter inspiração.

Nós do Atividade Aberta fizemos esse trabalho.

Confira:

Número 1

Ver essa foto no Instagram

Felt extremely guilty tonight for going over my calorie limit by almost 500, and after about an hour of beating myself up, I snapped out of it & told myself to get over it because it’s not the end of the world. So I made this side by side to help remind me what I’ve accomplished in 11 months, and that one hot fudge sundae was not going to reverse everything. And by the way, even though I’m ungodly full now & never want to eat again 😂 that sundae was #WorthIt 🤤 #jens100poundjourney #sundaymotivation

Uma publicação compartilhada por Jen⬇️100 Pounds In 1 Year (@_jens_journey_) em 2

0 de Jan, 2019 às 6:37 PST

 A jovem jens100poundjourney perdeu mais de 40 kg, ela conseguiu com a seguinte forma:

• 
  

1. Comer entre as 12h00 e as 20h00. Ou seja, depois das 20h00 a próxima refeição será apenas às 12h00 do dia seguinte.
2. Pesar os produtos e calcular as calorias, embora à primeira vista isso possa parecer uma perda de tempo.
3. Evitar os extremos. Com a contagem adequada de calorias, você pode até comer bolachas.

Número 2

© negasj / reddit

 Negasj usuária do Redditperdeu 46 kg. 

Conseguiu alcançar a meta da seguinte forma

1. Rejeitou as calorias líquidas: bebidas como refrigerantes e frappuccino. Ela calculou que só de bebidas ingeria mais de 1 mil Kcal por dia.
2. Ela experimentou diferentes tipos de comida, e o princípio de “comer menos, mover-se mais” foi o que funcionou melhor.

Número 3

                                                                      © brit2d2 / reddit

 Essa moça que tem apelido Brit2d2, perdeu 42 kg. 

Como conseguiu este resultado da seguinte forma:

1. 10 mil passos por dia, ioga;
2. Carne magra, muitas verduras e água;
3. Vitaminas e probióticos, segundo as recomendações do médico;
4. Se comia muito, anotava e no dia seguinte recuperava a nutrição adequada.

Número 4

Ver essa foto no Instagram

😍 2016 - two kids, 110kgs 😍 2019- three kids, 75kgs... fittest, strongest, happiest, healthiest and most confident version of myself

Uma publicação compartilhada por Keely Dellit (@losingkeelos) em 14 de Jan, 2019 às 4:47 PST

Número 5 

O homem com o apelido pamm7315 perdeu 56 kg em 32 semanas. Foi assim que conseguiu:

1. Fazia exercícios cardiovasculares 5 vezes por semana: correr na água e ciclismo;
2. Comia muitas frutas, verduras e aveia;
3. Combinava treinos de força com exercícios cardiovasculares.

Essas e outras pessoas conseguiram o corpo dos sonhos, você também pode conseguir.

Fonte: Incrível